Правила поведения в период чрезвычайного положения

На сегодняшний день в интернете и социальных сетях размещается большое количество памяток и инструкций для населения, содержащих поведенческие рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции. Вместе с тем, все они разобщены или имеют ситуативный характер.

Данные правила написаны доступным языком и содержат свод алгоритмов для действий населения в повседневной жизни и могут меняться в зависимости от ситуации по распространению болезни в нашей стране.

ПРАВИЛА поведения в период Чрезвычайного положения

ПРАВИЛО 1. Не выходите из дома, за исключением крайних случаев, когда это действительно необходимо (для покупки продуктов питания, лекарств, получения медицинской помощи и жизненно важных услуг).

Не посещайте парки, игровые площадки, банки, ЦОНы, базары, любое массовое скопление людей. Дети должны выходить из дома только в экстренных случаях, с соблюдением мер предосторожности и со старшими членами семьи.

ПРАВИЛО 2. Общаться с другими людьми следует дистанционно с помощью средств связи. Не следует ходить в гости и принимать у себя дома друзей и членов семьи, которые не проживают с вами.

ПРАВИЛО 3. Для того, чтобы приходилось реже выходить из дома, следует использовать следующие меры:

• Удаленная работа, использование видеозвонков, мессенджеров, конференцсвязи.
• Пользуйтесь услугами доставки продуктов и товаров до порога дома.
• Рекомендуется отложить все медицинские процедуры за исключением критических и неотложных случаев.

ПРАВИЛО 4. Лица из группы высокого риска должны в обязательном случае оставаться дома.

В группу высокого риска входят пожилые люди и лица с тяжелыми хроническими заболеваниями любого возраста; страдающие заболеваниями дыхательных путей, аутоиммунными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями.

В случаях проживания людей из группы риска отдельно, их близкие должны:

• проинформировать их об ограничении выхода из дома и контролировать их передвижение вне дома;
• организовать график их посещения только для целей обеспечения продуктами питания, медикаментами, предметами первой необходимости и оказания необходимой медицинской помощи;
• сохранять все ограничения по встречам с ними, включая соблюдения дистанции, рукопожатия и обнимания, а также время посещения;
• обеспечить их всеми контактами на случай необходимости первой помощи.

ПРАВИЛО 5. Соблюдайте правила личной гигиены:

• Избегайте физических контактов, включая поцелуи, объятия и рукопожатия.
• Дезинфицируйте ручки дверей и сами двери.
• Используйте одноразовые салфетки, чтобы защитить соприкосновение рук с поверхностями. Хорошенько скомкайте их, прежде чем выбросить в закрытые мусорки.
• Часто мойте руки по 30 секунд.
• . Не трогайте лицо, пока не помоете руки.
• Чаще проветривайте помещения (не менее 3-4 раз в день по 15-минут).
• Дважды в день проводите влажную уборку с применением хлорсодержащих средств.
• При кашле и чихании, всегда это делайте в локоть, и ни в коем случае в ладони или воздух.
• Курильщики в зоне повышенного риска! Воздержитесь от курения, особенно кальянов, через которые риск заражения максимален.
• Не пользуйтесь общими столовыми приборами, не ешьте из одной тарелки и не передавайте другим еду, которую вы откусили или попробовали.
• Находясь дома, придерживайтесь здорового образа жизни, следите за питанием, занимайтесь физкультурой.

ПРАВИЛО 6. При выходе на улицу:

• Перед выходом наденьте медицинскую маску, головной убор, перчатки (при возможности медицинские), а также верхнюю одежду с длинными рукавами.
• Соберите волосы. Не носите кольца, серьги, браслеты.
• Старайтесь не использовать общественный транспорт. Передвигаться лучше на собственном транспорте или пешком, избегая мест скопления людей.
• Соблюдайте дистанцию от людей (2 метра).
• Мойте руки каждый раз, когда сталкиваетесь с поверхностями или дезинфицируйте гелем.

ПРАВИЛО 7. Если Вы вышли в продуктовый магазин или аптеку:

• Убедитесь, что в магазине или аптеке присутствует небольшое количество людей. Если Вы видите, что в помещении присутствует более 10-ти человек, следует остаться на улице и подождать, когда часть покупателей выйдет на улицу.

*Продавцам и собственникам магазинов и аптек необходимо ограничить число покупателей не более 5-ти на 50 кв.м., не более 10-ти покупателей на 100 кв. м., и т.д.

• Во время посещения магазина или аптеки держитесь от людей на расстоянии как минимум 1,5-2 метра, особенно если у них кашель, насморк и болезненный вид.
• Во время посещения магазина или аптеки старайтесь не трогать товар без необходимости, прикасайтесь только к тому товару, который вы выбрали для покупки.
• Покупайте продукты в герметичных упаковках и обертках.
• Старайтесь расплачиваться платежными картами. В случае если трогаете деньги или другие предметы обрабатывайте руки спиртосодержащим средством.

ПРАВИЛО 8. При использовании общественного транспорта (если вы все-таки им воспользовались):

• Отправляясь в путь на автобусе или троллейбусе, обработайте руки дезинфицирующим средством.
• Добравшись до конечной точки поездки, немедленно вымойте руки с мылом.
• Если кто-то начнет кашлять или чихать, прикройте рот и нос чистым носовым платком или салфеткой. В случае отсутствия таких предметов защищайте лицо с помощью внутренней стороны локтя, а не ладонями.
• Избегайте тесного контакта с человеком, который, на ваш взгляд, плохо выглядит. В этом случае правильнее будет дождаться следующего автобуса.
• Не разговаривайте с пассажирами в общественном транспорте. Старайтесь держаться от них на максимально возможной дистанции.
• При возможности откройте окна в транспорте. Это очень важно, не следует избегать подобных мер защиты.
• На протяжении всего времени поездки не прикасайтесь руками к лицу (рту, носу, глазам).

ПРАВИЛО 9. При возвращении домой:

• Старайтесь не прикасаться ни к чему, пока не помоете руки или не продезинфицируете их.
• Подошву обуви необходимо протирать тряпкой, смоченной хлором или другими дезинфицирующими средствами. Также необходимо промыть лапы питомца, которого выгуливали.
• Осторожно снимите маску и перчатки и герметично запаковав в пакет выбросьте их. Сразу же снимите всю одежду и бросьте в пакет, чтобы постирать. Сумки, ключи, кошелек, телефон и т.д. оставляйте в коробке у входа. После продезинфицируйте.
• Искупайтесь. Если нет возможности тщательно промойте все участки тела, которые были не закрыты.
• Прочистите поверхности сумок и покупок хлоркой, прежде чем положить на места (состав раствора 20 мл: хлорка – жавель – лехия – белизна и т.д. на 1 литр воды).
• Аналогичные меры применяйте при получении товаров службами доставки.

ПРАВИЛО 10. Как следить за состоянием здоровья:

• Отложите все плановые медосмотры, обследования и операции, требующие посещения медицинских организаций.
• В случае возникновения проблем со здоровьем при имеющихся хронических заболеваниях желательно использовать дистанционные медицинские услуги (консультации по телефону или социальные сети), без посещения поликлиники.
• Измеряйте температуру дважды в день.
• Принимайте витамины, укрепляющие иммунитет или употребляйте продукты с их высоким содержанием.
• При появлении симптомов заболевания, высокой температуры, сопровождаемой такими явлениями, как кашель, насморк, затрудненность дыхания, одышка и т.д., или без них, необходимо ограничить контакты с членами семьи. Незамедлительно сообщите вашему лечащему врачу либо вызывайте службу скорой помощи.

Ни в коем случае, не посещайте поликлинику или больницу самостоятельно. Есть риски заразить людей или заразиться самому в случае если у Вас обычное ОРВИ.

• Звоните 103 по всем случаям, связанным с вашим здоровьем.

ПРАВИЛО 11. Как вести себя с детьми:

• Дети реагируют на стресс по-разному: они могут настойчиво требовать внимания взрослых, становиться тревожными, замкнутыми, неприветливыми или избыточно оживленными, начинают мочиться в постель и т.д.
• Отвечайте на подобные реакции ребенка позитивно, узнайте, что его беспокоит, не отталкивайте от себя.
• В трудные моменты детям особенно нужны любовь и внимание. Поэтому старайтесь проявлять их еще больше, чем обычно. Прислушивайтесь к ребенку, проявляйте доброту и приободряйте его.
• Чтобы отвлечь ребенка, старайтесь придумывать для него игры и интересные занятия.
• Желательно по возможности не разлучать детей с родителями и другими членами семьи. Если же это невозможно (например, в случае госпитализации), необходимо обеспечить регулярное общение ребенка с семьей (например, по телефону) и предоставить ему необходимую моральную поддержку.
• Старайтесь как можно более тщательно следовать заведенному порядку или графику, либо, учитывая смену обстоятельств, введите новый распорядок дня, в котором предусмотрено время для школьного или другого обучения, а также игр и отдыха.
• Объясните ребенку, что произошло и какова текущая ситуация, и на доступном для него языке расскажите, как уберечься от заражения. В том числе спокойно расскажите ему о возможном развитии событий (например, кто-либо из членов семьи и/или сам ребенок может почувствовать недомогание, и ему может потребоваться на некоторое время поехать в больницу, где врачи помогут ему выздороветь).

ПРАВИЛО 12. Как самоорганизоваться жильцам многоквартирных домов и жилых комплексов и кварталов:

• Совместно с КСК и инициативными гражданами домов следует организовать группы добровольцев, которые будут работать в тесном взаимодействии с местными властями и органами полиции (обмен контактными данными, информацией, инструкциями и рекомендациями).
• Использовать общедомовые чаты для распространения информации о правилах поведения и профилактики болезни.
• Проводить ежедневную санитарную обработку подъездов, лифтов и лестничных площадок домов (по несколько раз в день).
• При необходимости, следует организовать на территориях домов посты по обеспечению режима пропуска жильцов и служб доставки, а также измерению температуры всем входящим и выходящим жильцам.
• Следить за распорядком выхода жильцов из квартир, придерживаясь правила «1-1-2», когда только один член семьи может выходит из дома один раз в два дня. Особый контроль установить за квартирами, где уже выявлены случаи заражения.
• Установить контроль за работой продуктовых магазинов и аптек, расположенных вблизи и сообщать о случаях перебоев в их работе (нехватка продуктов питания и т.д.) местным властям.
• Организовать соответствующую помощь нуждающимся жильцам квартир.

ПРАВИЛО 13. Если госпитализировали близкого человека, с которым Вы вместе проживали:

• Подготовить «тревожную сумку» на случай карантинной изоляции в медучреждении для каждого члена семьи с кем проживал больной (сменное белье, средства гигиены, телефон зарядное устройство и т.д.).
• Нужно быть готовым, что в случае массового распространения болезни, мест в медорганизациях может не хватать. В этом случае, необходимо провести, как минимум
  14 дней в самоизоляции всем, кто проживал вместе и контактировал с больным. Медики будут следить за состоянием всех контактных лиц в течение инкубационного периода. И если за это время никаких симптомов не проявится, человек считается здоровым и не представляет угрозы другим.
• С момента, как госпитализировали вашего близкого надо, в первую очередь, провести генеральную уборку с дезинфекцией всей квартиры.
• В период самоизоляции следить за состоянием своего здоровья (с измерением температуры и мониторингом симптомов заболевания) и строго соблюдать рекомендации, предписанные врачами.
• Помогите составить список всех контактов заболевшего за последнее время.

ПРАВИЛО 14. Как получать достоверную информацию о происходящем в стране.

• Следите за текущей ситуацией, опираясь на информацию из достоверных источников (coronavirus2020.kz, anti—corona.kz, официальные сайты Правительства, Министерства здравоохранения и акиматов).
• Звоните в call-центры Министерства здравоохранения – 1406 и других госорганов и акиматов (указаны на официальных сайтах).
• Не допускайте распространения страхов в семье и среди знакомых в этот период.
• Если среди ваших знакомых есть заболевшие или контактные, проявляйте им психологичную поддержку и сострадание.
• В случае необходимости, обращайтесь в службы психологической поддержки.

ПРАВИЛО 15. Только при соблюдении этих требований безопасности, Вы сможете сохранить свое здоровье, здоровье Ваших близких и внесете свой неоценимый вклад в борьбу с мировой пандемией коронавируса!