Президентские тесты физической подготовленности населения Республики Казахстан
4 ступень – «Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство»)
Виды испытаний и нормативы для студентов предвыпускных курсов высших учебных заведений (возраст 18-23 года)
| №п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
| юноши | девушки | юноши | девушки | |||
| Бег 100 м | сек | 13,0 | 15,5 | 13,5 | 16,0 | |
| Бег 2000 м | мин. сек. | — | 9.00,0 | — | 9.50,0 | |
| Бег 3000 м | мин. сек. | 12.00,0 | — | 12.30,0 | — | |
| Прыжок в длину с места | см. | 260 | 200 | 245 | 190 | |
| Подтягивание | кол-во раз | 17 | — | 14 | — | |
| Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | — | 50 | — | 45 | |
| Бег на лыжах 3 км (женщины)Бег на лыжах 5 км (мужчины)или бег-ходьба в течение 6 мин | мин.м | 24.00,01650 | 17.00,01350 | 25.00,01500 | 18.30,01200 | |
| Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 42 | 40 | 36 | 33 | |
| Плавание 50 м | сек. | 40,0 | 50,0 | 45,0 | 1:00,0 | |
| Метание гранаты700 гр. (мужчины);500 гр. (женщины) | м | 42 | 38 | |||
| 30 | 24 | |||||
Требования:
ПУ – выполнить 4 нормативапрезидентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности. Бег на лыжах 5 км юноши, 3 км девушки (выполнение нормативов – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ – выполнить 6 нормативов национальной готовности
______________
4 ступень – «Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 24-39 лет)
| №п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
| муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
| Бег 100 м | сек | 13,5 | 16,0 | 14,0 | 16,5 | |
| Бег 2000 м | мин. сек. | — | 9:30,0 | — | 10.00,0 | |
| Бег 3000 м | мин. сек. | 12.20,0 | — | 12.50,0 | — | |
| Прыжок в длину с места | см. | 250 | 190 | 235 | 180 | |
| Подтягивание | кол-во раз | 16 | — | 12 | — | |
| Подъем туловища из положения лежа на спине илисгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 4525 | — | 4020 | |
| Бег на лыжах 3 км (женщины)Бег на лыжах 5 км (мужчины)или бег-ходьба в течение
6 мин. |
мин. | 25.00,01600 | 18.00,01300 | 26.00,01450 | 19.30,01100 | |
| Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 40 | 38 | 35 | 30 | |
| Плавание 50 м | сек. | 43,0 | 52,0 | 48,0 | 1:05,0 | |
| Метание гранаты700 гр (мужчины)500 гр (женщины) | м | 40 | 36 | |||
| 28 | 22 | |||||
Требования:
ПУ – выполнить 4 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности. Бег на лыжах 5 км юноши, 3 км девушки (выполнение нормативов – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ – выполнить 5 нормативов уровня национальной готовности
___________________
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 40-49 лет)
| №п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
| муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
| Бег 60 м | сек | 12,2 | 13,0 | 13,5 | 14,4 | |
| 2 | Бег 1000 м | мин. сек. | — | 4.20,0 | — | 4.40,0 |
| Бег 2000 м | мин. сек. | 8.00,0 | — | 8.40,0 | — | |
| Прыжок в длину с места | см. | 230 | 180 | 220 | 170 | |
| 4 | Подтягивание | кол-во раз | 12 | — | 10 | — |
| Подъем туловища из положения лежа на спине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 3520 | — | 3015 | |
| Бег на лыжах 2 км (женщины)Бег на лыжах 3 км (мужчины)или бег-ходьба в течение
6 мин |
мин. | 25.20,01550 | 17.45,01250 | 26.30,01400 | 19.20,01050 | |
| Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 38 | 35 | 32 | 30 | |
| Плавание 50 м | сек. | 45,0 | 55,0 | 50,0 | 1.10,0 | |
| Метание гранаты700 гр (мужчины)500 гр (женщины) | м | 38 | 35 | |||
| 26 | 21 | |||||
Требования:
ПУ – выполнить 3 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности;
УНГ – выполнить 5 нормативов уровня национальной готовности
___________________
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 50-59 лет)
| №п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
| муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
| Бег 1000 м | мин. сек. | — | 4.30,0 | — | 5.00,0 | |
| Бег 2000 м | мин. сек. | 8.20,0 | — | 9.00,0 | — | |
| Прыжок в длину с места | см | 220 | 170 | 200 | 160 | |
| Подтягивание | кол-во раз | 10 | — | 7 | — | |
| Подъем туловища из положения лежа на спине илисгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 3520 | — | 3015 | |
| Бег на лыжах 2 км (женщины)Бег на лыжах 3 км (мужчины)Бег-ходьба в течение
6 мин |
мин. | 25.40,01450 | 18.00,01150 | 27.20,01300 | 20.00,01000 | |
| Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 36 | 33 | 30 | 28 | |
| Плавание 50 м | сек. | 50,0 | 1.05,0 | 1.00,0 | 1.30,0 | |
| Метание гранаты700 гр (мужчины)500 гр (женщины) | м | 32 | 28 | |||
| 22 | 18 | |||||
Требования:
ПУ – выполнить 3 норматива на президентский уровень и 1 норматив уровня национальной готовности;
УНГ – выполнить 4 норматива уровня национальной готовности
________________
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 60 лет и старше)
| № п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
| муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
| Бег 500 м | мин. сек. | — | 2.30,0 | — | 2.45,0 | |
| Бег 1000 м | мин. сек. | 4.10,0 | — | 4.40,0 | — | |
| Прыжок в длину с места | см | 190 | 160 | 175 | 145 | |
| Подтягивание | кол-во раз | 7 | — | 5 | — | |
| Подъем туловища из положения, лежа на спине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 3016 | — | 2512 | |
| Бег на лыжах 2 км (женщины)Бег на лыжах 3 км (мужчины)или бег-ходьба в течение
6 мин |
мин. | 17.40,01350 | 10.20,01100 | 18.20,01100 | 11.00,0950 | |
| Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 30 | 30 | 25 | 25 | |
| Плавание 25 м | сек. | 25,0 | 30,0 | 30,0 | 40,0 | |
| Метание гранаты500 гр (мужчины)300 гр (женщины) | м | 30 | 25 | |||
| 20 | 16 | |||||
Примечание:
ПУ – выполнить 3 норматива на президентский уровень и 1 норматива уровня национальной готовности;
УНГ – выполнить 4 норматива уровня национальной готовности
____________________
Ключевые слова:
https://news kaznmu edu kz/виды-испытаний-и-нормативы-для-студен/, президентские тесты по физкультуре, президентские тесты по физической культуре нормативы, президентские тесты по физической культуре нормативы рк 2014, президентские нормативы по физкультуре рк, нормативы
