Президентские тесты физической подготовленности населения Республики Казахстан
4 ступень – «Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство»)
Виды испытаний и нормативы для студентов предвыпускных курсов высших учебных заведений (возраст 18-23 года)
№п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
юноши | девушки | юноши | девушки | |||
Бег 100 м | сек | 13,0 | 15,5 | 13,5 | 16,0 | |
Бег 2000 м | мин. сек. | — | 9.00,0 | — | 9.50,0 | |
Бег 3000 м | мин. сек. | 12.00,0 | — | 12.30,0 | — | |
Прыжок в длину с места | см. | 260 | 200 | 245 | 190 | |
Подтягивание | кол-во раз | 17 | — | 14 | — | |
Подъем туловища из положения лежа на спине | кол-во раз в мин. | — | 50 | — | 45 | |
Бег на лыжах 3 км (женщины)Бег на лыжах 5 км (мужчины)или бег-ходьба в течение 6 мин | мин.м | 24.00,01650 | 17.00,01350 | 25.00,01500 | 18.30,01200 | |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 42 | 40 | 36 | 33 | |
Плавание 50 м | сек. | 40,0 | 50,0 | 45,0 | 1:00,0 | |
Метание гранаты700 гр. (мужчины);500 гр. (женщины) | м | 42 | 38 | |||
30 | 24 |
Требования:
ПУ – выполнить 4 нормативапрезидентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности. Бег на лыжах 5 км юноши, 3 км девушки (выполнение нормативов – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ – выполнить 6 нормативов национальной готовности
______________
4 ступень – «Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 24-39 лет)
№п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
Бег 100 м | сек | 13,5 | 16,0 | 14,0 | 16,5 | |
Бег 2000 м | мин. сек. | — | 9:30,0 | — | 10.00,0 | |
Бег 3000 м | мин. сек. | 12.20,0 | — | 12.50,0 | — | |
Прыжок в длину с места | см. | 250 | 190 | 235 | 180 | |
Подтягивание | кол-во раз | 16 | — | 12 | — | |
Подъем туловища из положения лежа на спине илисгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 4525 | — | 4020 | |
Бег на лыжах 3 км (женщины)Бег на лыжах 5 км (мужчины)или бег-ходьба в течение
6 мин. |
мин. | 25.00,01600 | 18.00,01300 | 26.00,01450 | 19.30,01100 | |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 40 | 38 | 35 | 30 | |
Плавание 50 м | сек. | 43,0 | 52,0 | 48,0 | 1:05,0 | |
Метание гранаты700 гр (мужчины)500 гр (женщины) | м | 40 | 36 | |||
28 | 22 |
Требования:
ПУ – выполнить 4 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности. Бег на лыжах 5 км юноши, 3 км девушки (выполнение нормативов – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ – выполнить 5 нормативов уровня национальной готовности
___________________
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 40-49 лет)
№п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
Бег 60 м | сек | 12,2 | 13,0 | 13,5 | 14,4 | |
2 | Бег 1000 м | мин. сек. | — | 4.20,0 | — | 4.40,0 |
Бег 2000 м | мин. сек. | 8.00,0 | — | 8.40,0 | — | |
Прыжок в длину с места | см. | 230 | 180 | 220 | 170 | |
4 | Подтягивание | кол-во раз | 12 | — | 10 | — |
Подъем туловища из положения лежа на спине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 3520 | — | 3015 | |
Бег на лыжах 2 км (женщины)Бег на лыжах 3 км (мужчины)или бег-ходьба в течение
6 мин |
мин. | 25.20,01550 | 17.45,01250 | 26.30,01400 | 19.20,01050 | |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 38 | 35 | 32 | 30 | |
Плавание 50 м | сек. | 45,0 | 55,0 | 50,0 | 1.10,0 | |
Метание гранаты700 гр (мужчины)500 гр (женщины) | м | 38 | 35 | |||
26 | 21 |
Требования:
ПУ – выполнить 3 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности;
УНГ – выполнить 5 нормативов уровня национальной готовности
___________________
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 50-59 лет)
№п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
Бег 1000 м | мин. сек. | — | 4.30,0 | — | 5.00,0 | |
Бег 2000 м | мин. сек. | 8.20,0 | — | 9.00,0 | — | |
Прыжок в длину с места | см | 220 | 170 | 200 | 160 | |
Подтягивание | кол-во раз | 10 | — | 7 | — | |
Подъем туловища из положения лежа на спине илисгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 3520 | — | 3015 | |
Бег на лыжах 2 км (женщины)Бег на лыжах 3 км (мужчины)Бег-ходьба в течение
6 мин |
мин. | 25.40,01450 | 18.00,01150 | 27.20,01300 | 20.00,01000 | |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 36 | 33 | 30 | 28 | |
Плавание 50 м | сек. | 50,0 | 1.05,0 | 1.00,0 | 1.30,0 | |
Метание гранаты700 гр (мужчины)500 гр (женщины) | м | 32 | 28 | |||
22 | 18 |
Требования:
ПУ – выполнить 3 норматива на президентский уровень и 1 норматив уровня национальной готовности;
УНГ – выполнить 4 норматива уровня национальной готовности
________________
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 60 лет и старше)
№ п/п | Контрольное упражнение | Единица измерений | Президентский уровень | Уровень национальной готовности | ||
муж. | женщ. | муж. | женщ. | |||
Бег 500 м | мин. сек. | — | 2.30,0 | — | 2.45,0 | |
Бег 1000 м | мин. сек. | 4.10,0 | — | 4.40,0 | — | |
Прыжок в длину с места | см | 190 | 160 | 175 | 145 | |
Подтягивание | кол-во раз | 7 | — | 5 | — | |
Подъем туловища из положения, лежа на спине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа | кол-во раз в мин. | — | 3016 | — | 2512 | |
Бег на лыжах 2 км (женщины)Бег на лыжах 3 км (мужчины)или бег-ходьба в течение
6 мин |
мин. | 17.40,01350 | 10.20,01100 | 18.20,01100 | 11.00,0950 | |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов | очки | 30 | 30 | 25 | 25 | |
Плавание 25 м | сек. | 25,0 | 30,0 | 30,0 | 40,0 | |
Метание гранаты500 гр (мужчины)300 гр (женщины) | м | 30 | 25 | |||
20 | 16 |
Примечание:
ПУ – выполнить 3 норматива на президентский уровень и 1 норматива уровня национальной готовности;
УНГ – выполнить 4 норматива уровня национальной готовности
____________________
Ключевые слова:
https://news kaznmu edu kz/виды-испытаний-и-нормативы-для-студен/, президентские тесты по физкультуре, президентские тесты по физической культуре нормативы, президентские тесты по физической культуре нормативы рк 2014, президентские нормативы по физкультуре рк, президентские тесты нормативы, президентский норматив подтягивание 40 лет