Как сделать переход на единое время комфортным для всех Казахстанцев: руководитель Технопарка КазНМУ Ильдар Фахрадиев

Это значительное изменение, предпринятое с целью улучшения взаимодействия между различными регионами страны, повышения эффективности транспортной и коммуникационной инфраструктуры, а также для усиления бизнес-взаимодействий и государственных служб. Такой шаг позволит устранить временные барьеры, стоящие на пути к более тесному и продуктивному сотрудничеству внутри страны.

Переход на единое время может повлиять на биоритмы каждого из нас. Наши внутренние часы, регулирующие сон, настроение и метаболизм, могут нарушиться, приводя к временному снижению качества сна и ухудшению концентрации. Особенно это может коснуться людей с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые расстройства, диабет и психические расстройства.

Изменение режима дня требует адаптации, но с правильным подходом этот процесс может быть сделан плавным и безболезненным.

Для того чтобы облегчить адаптацию к новому времени, рекомендуется следовать нескольким простым, но эффективным правилам:

— Постепенно адаптируйтесь к новому времени, ложась спать и просыпаясь на 10-15 минут раньше за несколько дней до изменения времени. Таким образом через 6 дней организм полностью адаптируется на новое время.

— Увеличьте воздействие естественного света утром, чтобы помочь вашему телу адаптироваться.

— Избегайте кофеина и электронных устройств перед сном, чтобы улучшить качество вашего сна.

— Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание, чтобы помочь вашему телу легче адаптироваться к изменениям.

Соблюдение этих несложных правил не только поможет сгладить переход на новое время, но и обеспечит более здоровый и качественный образ жизни.

Помните, что переход на единое время — это шаг вперёд к более организованному и единому обществу, и каждый из нас играет в этом свою роль.